Datum | Kurs |
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07.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
09.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Hantel-Training |
14.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | BBP |
16.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Bodystyling – Thera Band |
21.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken-Nacken-Schultern |
23.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
28.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Hantel – Training |
30.01.2019 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken Fit |
Damengymnastik
Damengymnastik Plan Dezember 2018
Datum | Kurs |
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03.12.2018 19:30 – 20:15 Uhr | BBP – Bauch Beine Po |
05.12.2018 | Kein Training |
10.12.2018 | Weihnachtsfeier |
12.12.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness – Hanteltraining |
17.12.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken-Nacken-Schultern |
19.12.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
Damengymnastik Plan November 2018
Datum | Kurs |
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05.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness – Theraband |
07.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | BBP |
12.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Gelenkgymnastik |
14.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
19.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
21.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
26.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Nacken-Schultern-Rücken |
28.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Hantel Training |
Damengymnastik Plan September 2018
Datum | Kurs |
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03.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
05.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Intervall |
10.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken Fit |
12.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
17.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Bauch Beine Po |
19.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Gelenkgymnastik (Hanteln mitbringen) |
24.09.2018 | kein Training |
26.09.2018 | Kein Training |
Damengymnastik Plan Mai 2018
Datum | Kurs |
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02.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Intervall |
07.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Bauch Beine Po – BBP |
09.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Step Aerobic für Einsteiger |
16.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Bodystyling (Hanteln mitbringen) |
18.05.2018 | Kein Training |
21.05.2018 | Feiertag |
25.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Power Workout |
28.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken/Nacken/Schultern plus Facientraining mit Rolle |
30.05.2018 | Kein Training |
Damengymnastik Plan April 2018
Datum | Kurs |
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09.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
11.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Circuit (Intervall) |
16.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | BBP – Bauch Beine Po |
18.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Step Aerobic für Einsteiger |
23.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Rücken-Fit |
25.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Power Workout |
Damengymnastik Plan Februar 2018
Datum | Kurs |
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05.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fitness |
07.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Step Aerobic für Einsteiger |
12.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Fascientraining (Fascienrolle mitbringen, bitte) |
14.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Intervalltraining |
19.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Nacken-Schulter-Rücken |
21.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr | Step Aerobic für Einsteiger |
Damengymnastik Plan Februar 2018
Datum | Kurs |
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05.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Bodystyling |
07.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Step Aerobic für Einsteiger |
12.02.2018 | Rosenmontag – Kein Training |
14.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Halle belegt / Power walking (wetterabhängig) |
19.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Rücken Fit |
21.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Step Aerobix für Einsteiger |
26.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | BBP – Bauch Beine Po |
28.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Fitness (Fascienrolle mitbringen) |
Damengymnastik Plan Januar 2018
Datum | Kurs |
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10.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Fitness |
15.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Hanteltraining |
17.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Step Aerobic |
22.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | BBP – Bauch Beine Po |
24.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Power Workout |
29.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Rücken Fir |
31.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr | Step Aerobic |
Frohes Fest und guten Rutsch
Liebe FCler, liebe Spieler, liebe Eltern, liebe Zuschauer, Verwandten und Freunde,
die Weihnachtszeit gehört der Familie, den liebsten Freunden und Verwandten. Doch auch in unserem Verein hat das Weihnachtsfest seine Berechtigung, weil wir uns beim 1. FC Nackenheim ebenfalls als Familie sehen, als Vereins-Familie. In dieser ruhigen, besinnlichen und meist auch Sportfreien Zeit brauch man sich nur einmal vor Augen führen, was wir im Laufe eines Jahres alles füreinander und miteinander getan und erlebt haben, wie wir zusammen Erfolge gefeiert, Niederlagen verarbeitet und Rückschläge überwunden haben. Genau diese Momente beweisen den Familiencharakter unseres FCN und das überzeugender und eindringlicher als jeder Erklärungsversuch. Wir wissen aber auch selbst am besten, wo die Schwachstellen sind und was im Alltagsgeschäft auf der Strecke bleibt. Da sind wir nicht besser und nicht schlechter als jede andere Familie auch.
Also lasst uns die letzten Tage des Jahres auch dazu nutzen, aus Fehltritten und den Dingen zu lernen, die uns Sorgen bereitet haben. Nur so haben wir im neuen Jahr die Chance, an diesen Problemen zu arbeiten und sie abzustellen. In dieser Hoffnung möchte ich Euch im Namen meiner Vorstandskollegen und des gesamten Vereins ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Liebsten wünschen, ganz bewusst in dem Sinne von Miteinander und Füreinander, wie wir es tagtäglich auch beim 1. FC Nackenheim erleben und versuchen an die nächsten Generationen weiterzugeben.
Zugleich bedanke ich mich besonders bei all denen, die für die zahlreichen Aufgaben im und rund um den Verein mit viel Herzblut und Hilfsbereitschaft im Einsatz sind.
Für den 1. FC Nackenheim ist ein jeder von euch in seinem Tun unverzichtbar und wir wollen euch in unserer Gemeinschaft nicht missen.
Euch allen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start in ein hoffentlich gesundes, erfolgreiches und glückliches neues Jahr 2018!
Martin Imruck
Jugendleiter