Damengymnastik Plan November 2018


Datum Kurs
05.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness – Theraband
07.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr BBP
12.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Gelenkgymnastik
14.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
19.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
21.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
26.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Nacken-Schultern-Rücken
28.11.2018 19:30 – 20:15 Uhr Hantel Training

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Damengymnastik Plan September 2018


Datum Kurs
03.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
05.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Intervall
10.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Rücken Fit
12.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
17.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Bauch Beine Po
19.09.2018 19:30 – 20:15 Uhr Gelenkgymnastik (Hanteln mitbringen)
24.09.2018 kein Training
26.09.2018 Kein Training

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Damengymnastik Plan Mai 2018


Datum Kurs
02.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr Intervall
07.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr Bauch Beine Po – BBP
09.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr Step Aerobic für Einsteiger
16.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr Bodystyling (Hanteln mitbringen)
18.05.2018 Kein Training
21.05.2018 Feiertag
25.04.2018 19:30 – 20:15 Uhr Power Workout
28.05.2018 19:30 – 20:15 Uhr Rücken/Nacken/Schultern plus Facientraining mit Rolle
30.05.2018 Kein Training

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Damengymnastik Plan Februar 2018


Datum Kurs
05.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fitness
07.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Step Aerobic für Einsteiger
12.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Fascientraining
(Fascienrolle mitbringen, bitte)
14.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Intervalltraining
19.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Nacken-Schulter-Rücken
21.03.2018 19:30 – 20:15 Uhr Step Aerobic für Einsteiger

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Damengymnastik Plan Februar 2018


Datum Kurs
05.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Bodystyling
07.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Step Aerobic für Einsteiger
12.02.2018 Rosenmontag – Kein Training
14.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Halle belegt / Power walking (wetterabhängig)
19.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Rücken Fit
21.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Step Aerobix für Einsteiger
26.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr BBP – Bauch Beine Po
28.02.2018 19:30 – 201:15 Uhr Fitness (Fascienrolle mitbringen)

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Damengymnastik Plan Januar 2018


Datum Kurs
10.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Fitness
15.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Hanteltraining
17.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Step Aerobic
22.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr BBP – Bauch Beine Po
24.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Power Workout
29.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Rücken Fir
31.01.2018 19:30 – 201:15 Uhr Step Aerobic

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Frohes Fest und guten Rutsch

Liebe FCler, liebe Spieler, liebe Eltern, liebe Zuschauer, Verwandten und Freunde,

die Weihnachtszeit gehört der Familie, den liebsten Freunden und Verwandten. Doch auch in unserem Verein hat das Weihnachtsfest seine Berechtigung, weil wir uns beim 1. FC Nackenheim ebenfalls als Familie sehen, als Vereins-Familie. In dieser ruhigen, besinnlichen und meist auch Sportfreien Zeit brauch man sich nur einmal vor Augen führen, was wir im Laufe eines Jahres alles füreinander und miteinander getan und erlebt haben, wie wir zusammen Erfolge gefeiert, Niederlagen verarbeitet und Rückschläge überwunden haben. Genau diese Momente beweisen den Familiencharakter unseres FCN und das überzeugender und eindringlicher als jeder Erklärungsversuch. Wir wissen aber auch selbst am besten, wo die Schwachstellen sind und was im Alltagsgeschäft auf der Strecke bleibt. Da sind wir nicht besser und nicht schlechter als jede andere Familie auch.

Also lasst uns die letzten Tage des Jahres auch dazu nutzen, aus Fehltritten und den Dingen zu lernen, die uns Sorgen bereitet haben. Nur so haben wir im neuen Jahr die Chance, an diesen Problemen zu arbeiten und sie abzustellen. In dieser Hoffnung möchte ich Euch im Namen meiner Vorstandskollegen und des gesamten Vereins ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Liebsten wünschen, ganz bewusst in dem Sinne von Miteinander und Füreinander, wie wir es tagtäglich auch beim 1. FC Nackenheim erleben und versuchen an die nächsten Generationen weiterzugeben.

Zugleich bedanke ich mich besonders bei all denen, die für die zahlreichen Aufgaben im und rund um den Verein mit viel Herzblut und Hilfsbereitschaft im Einsatz sind.
Für den 1. FC Nackenheim ist ein jeder von euch in seinem Tun unverzichtbar und wir wollen euch in unserer Gemeinschaft nicht missen.

Euch allen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start in ein hoffentlich gesundes, erfolgreiches und glückliches neues Jahr 2018!

Martin Imruck
Jugendleiter

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